心理健康實踐報告

　　在當下這個社會中，報告使用的次數(shù)愈發(fā)增長，不同的報告內(nèi)容同樣也是不同的。一起來參考報告是怎么寫的吧，下面是小編為大家收集的心理健康實踐報告，希望對大家有所幫助。

心理健康實踐報告1

　　信陽商城縣吳河鄉(xiāng)有大量留守兒童，為增強留守兒童心理健康的意識，提高留守兒童的心理素質(zhì)，消除留守兒童遠離家長造成的孤寂、失落、焦慮等和性格缺陷，促進兒童健康成長，教科院特開通“綠色通道”為廣大留守兒童服務(wù)。7月9日上午，該院團總支老師惠秋平為留守兒童們帶來了一場關(guān)于“健康生活，從心開始”的心理講座?；堇蠋熱槍α羰貎和膬?nèi)心封閉、情感冷漠、自卑懦弱、行為孤僻、缺乏愛心和交流的主動性等問題，進行了深入淺出的講解，指導(dǎo)他們勇敢面對生活中挫折與困難，要自立、自信、自強，讓自己的人生道路發(fā)出光芒。講座結(jié)束后，惠老師和志愿者們與孩子進行現(xiàn)場互動，傾心交談。對一些表現(xiàn)異常的問題兒童，惠老師對他們給予特殊的輔導(dǎo)，以便將來建立心理個案，進行追蹤輔導(dǎo)。

　　信陽師院教科院一直致力于留守兒童心理健康教育的研究并取得了豐碩成果，為指導(dǎo)留守兒童健康成長提供了理論依據(jù)。同時，該院設(shè)立的“心理咨詢室”、“傾訴信箱”及開通的“日月星”心理等為關(guān)注留守兒童心理健康，增強其心理調(diào)試能力開通了“綠色通道”。

心理健康實踐報告2

　　一、主題簡介

　　針對大學生心理健康這一問題，假期我利用網(wǎng)絡(luò)、實地調(diào)查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學生進行了心理健康調(diào)查。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關(guān)于大學生心理問題引發(fā)的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次調(diào)查，總結(jié)出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關(guān)注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調(diào)整好自己的心態(tài)，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。

　　二、活動日程

　　1. 8月3-6日：準備階段

　　通過各種渠道查找收集相關(guān)資料，提出問題，并針對我院20xx年上學期期末的《高職大一學生心理健康狀況調(diào)查問卷表》進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，匯總。

　　2. 8月7-11日：調(diào)查階段（一）

　　校內(nèi)調(diào)查：（1）網(wǎng)絡(luò)咨詢，在我院班級、同學之間進行訪談，作為初步參考資料。

　?。?）問卷調(diào)查 （20xx年上學期期末已發(fā)卷調(diào)查）

　　校外調(diào)查：將問卷以郵件的形式發(fā)送給其他大學的學生進行問卷調(diào)查。

　　3. 8月15-21日：調(diào)查階段（二）

　　在爸媽在線心理網(wǎng)，對有心理困惑問題的大學生進行心理咨詢。

　　4. 8月22-24日：總結(jié)匯報階段

　　整理材料，對收集的信息進行分析，最后以書面報告形式進行總結(jié)。

　　三、調(diào)查情況

　　1.調(diào)查背景

　　近年來，關(guān)于大學生由于心理健康問題而引發(fā)的負面報道越來越多，這一現(xiàn)象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關(guān)注。結(jié)合到大學生的實際大學生活，他們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業(yè)壓力還有復(fù)雜的感情問題。

　　2.調(diào)查目的

　　通過對大學生心理健康的調(diào)查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學生們提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大學生克服那些出現(xiàn)在學習生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。

　　3.調(diào)查對象

　　本校的學生和其他各高校的一些大學生。

　　4.調(diào)查方法或工具

　　主要是問卷調(diào)查，通過網(wǎng)絡(luò)以及實地調(diào)查兩個方面進行實施。

　　5.數(shù)據(jù)分析或問題與現(xiàn)狀分析

　　大學生心理健康調(diào)查問卷問題分析

　　1、單選題（只選一個）

　　1.你認為在大一開展心理健康教育：（ ）A.有必要 B.無所謂 C.沒必要

　　2. 你目前的學習狀況：（ ）A.很順利 B.有困難但能克服 存在很多困難

　　3. 你對自己的身形、容貌是否滿意？（ ）A.滿意 B.無所謂 C.不滿意

　　4. 你在學校的朋友：（ ）A.很多 B.比較多 C.很少

　　5.你想過自己的前途嗎？（ ）A.沒有想過 B.想過 C.以后再說

　　6.你能否控制自己的情緒：（ ）A.能 B.基本能 C.不能

　　7.你感覺自己的學習自覺性：（ ）A.很高B.視情況而定 C.比較低

　　8.遇到困難或壓力時，你會最先向誰求助？（ ）A.家人 B.朋友 C 老師

　　9.在大學生活里，你最經(jīng)常的感覺是：（ ）A.比較充實 B. 無所事事 C.郁悶

　　10. 你與舍友的關(guān)系：（ ）A.很融洽 B.有時會有小矛盾 C.經(jīng)常爭吵，難以相處

　　11.考試前后你總會心情緊張焦慮嗎？（ ）A.總是 B.有時會 C.不會

　　12.你對所學的專業(yè)是否滿意？（ ） A 很滿意 B 一般 C 不滿意

　　13.你贊同婚前性行為嗎？（ ） A.贊同 B、不贊同 C.不知道

　　14.你對校園未來的愛情是如何看待的？（ ） A.無疾而終 B. 社會太現(xiàn)實，畢業(yè)各自飛 C、只要雙方努力，將來會在一起

　　15. 你認為自己目前的心理健康狀況：（ ）A.很健康 B.一般 C.存在一些心理問題

　　2、多選題 （選擇兩個以上的答案）

　　1.您有心理煩惱時通常會：（ ）

　　A.悶在心里B.向朋友傾訴C.告訴父母D.求助老師E.自我調(diào)整F.尋求心理輔導(dǎo)

　　2.您的心理困擾主要來自：（ ）

　　A.學習B.家庭C.就業(yè)D.感情E.情緒F.人際關(guān)系G.環(huán)境H.自己

　　3.您的情緒問題主要是：（ ）

　　A.焦慮B.抑郁C.嫉妒D.壓抑E.恐懼F.易怒G.其他

　　4.你對職業(yè)的選擇標準是什么？（ ）

　　A 工作輕松 B 專業(yè)對口 C 收入高發(fā)展好 D 工作穩(wěn)定 E 興趣 F 對社會貢獻大

　　5.本學期學院《智力與心理健康》課程以專題教學采取了一些新的教學方式，你喜歡的方式有：（ ）

　　A 參與式教學 B 互動式教學 C 案例式教學 D 啟發(fā)式教學 E研究式教學

　　從調(diào)查問卷中可以看出當代大學生心理問題的現(xiàn)狀：

　　1．對大學環(huán)境的不適應(yīng)

　　進入大學后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了．巨大的心理落差使一部分學生無法適應(yīng)。在思想上，大學生往往對理想與現(xiàn)實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調(diào)整自己的心態(tài)。

　　2．無法承擔巨大的求職和就業(yè)壓力

　　就業(yè)的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業(yè)壓力，特別是對于高職院校的大學生來說，他們認為自己的文憑及學歷不如本科生，往往不能實事求是地認識自我，有的缺乏自信，有的缺少積極進取的精神，有的處于眼高手低的情況中，形成種種矛盾心理，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來。但相對于城鎮(zhèn)學生，農(nóng)村學生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學生相對更多一些。

　　3．戀愛與性心理發(fā)生問題

　　這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂后的報復(fù)心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。

　　4．自我定位出現(xiàn)迷惑

　　大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。

　　大學生心理問題的原因分析：

　　大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生。

　　1.客觀原因

　　1）學習的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。大學更加強調(diào)獨立自學、獨立思考和解決問題的能力，而不像中學有老師天天輔導(dǎo)，日日跟隨。

　　2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。進入大學，宿舍成為主要的生活區(qū)，生活需要自理，對于那些沒有寄宿經(jīng)歷和依賴父母的同學來說無疑是個巨大的挑戰(zhàn)。

　　3）人際關(guān)系較中學時代要復(fù)雜?？邕M大學，周圍的人來自五湖四海，大家有著不同的生活習慣、語言、習俗等，形成了陌生的交流環(huán)境。

　　4）對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。大學強調(diào)的是學生的自我管理，除了學習之外，還需要參加一些社會工作來鍛煉自己的能力，有些同學面對這些倍感壓力。

　　2.主觀原因

　　1）盲目自滿與自我陶醉 。考上大學之后很多人都不由自主地懈怠了下來，一方面大學里沒有了中學里的學習壓力，另一方面許多同學自認為中學里自己是個佼佼者而放松了對自己的要求，卻不知大學里的人才比比皆是。

　　2）失望與失寵感 。很多同學都覺得目前的大學與自己理想中的大學相差甚遠，因此產(chǎn)生了失落感，同時在大學里一下子不再是家庭與老師的重點保護對象也不免覺得有些失寵。

　　3）畏首畏尾。面對嶄新的環(huán)境以及激烈的競爭，很多同學此時卻失去了信心，他們不敢表現(xiàn)自己展現(xiàn)自己的才華，久而久之還會產(chǎn)生自卑心理，這給自己帶來了巨大的壓力。

　　6. 解決方法

　?。ㄒ唬╅_展相關(guān)心理講座，設(shè)立心理咨詢室

　　校方應(yīng)充分發(fā)揮作用，積極引導(dǎo)同學們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現(xiàn)很可能是由于同學們對自我和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向?qū)W生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的`同學走出心理陰影，沐浴陽光。

　?。ǘ┓e極參加活動，保持良好心態(tài)

　　多數(shù)同學認為自己并不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落里。保持良好的心態(tài)，首先需要相信：快樂是自己尋找的。自我暗示也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態(tài)度。

　　（三）降低壓力，促進良性競爭

　　現(xiàn)代的大學生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經(jīng)在他們身邊蔓延開來，就業(yè)壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這么多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學生應(yīng)學會自我調(diào)整，學會怎樣把這種激烈的競爭環(huán)境轉(zhuǎn)化為源源不斷的動力，另一方面，學校與家庭應(yīng)給予他們更多的關(guān)心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學生，造成嚴重的心理問題。

　　（四）建立科學的生活方式

　　為了保持學習效率、有規(guī)律的健康生活，必須科學合理的安排生活，堅持體育鍛煉，講究衛(wèi)生。做到勞逸結(jié)合，科學用腦。

　　四、結(jié)語

　　大學生心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發(fā)生，指導(dǎo)他們采取有效的手段和方法促進健康人格的形成和發(fā)展。因此在高校中重視學生德育教育的過程中，對大學生心理健康的教育工作必須向更深的層次發(fā)展。把心理健康教育作為一個重要的環(huán)節(jié)加以實施，堅持以人為本的思想，來培養(yǎng)和維持學生健康的心理，增強他們對社會的適應(yīng)能力。

心理健康實踐報告3

　　一、主題簡介

　　針對大學生心理健康這一問題，假期我利用網(wǎng)絡(luò)、實地調(diào)查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學生進行了心理健康調(diào)查。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關(guān)于大學生心理問題引發(fā)的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次調(diào)查，總結(jié)出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關(guān)注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調(diào)整好自己的心態(tài)，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。

　　二、活動日程

　　1.8月3-6日：準備階段

　　通過各種渠道查找收集相關(guān)資料，提出問題，并針對我院xx年上學期期末的《高職大一學生心理健康狀況調(diào)查問卷表》進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，匯總。

　　校內(nèi)調(diào)查：（1）網(wǎng)絡(luò)咨詢，在我院班級、同學之間進行訪談，作為初步參考資料。

　?。?）問卷調(diào)查（xx年上學期期末已發(fā)卷調(diào)查）

　　校外調(diào)查：將問卷以郵件的形式發(fā)送給其他大學的學生進行問卷調(diào)查。

　　在爸媽在線心理，對有心理困惑問題的大學生進行心理咨詢。

　　4.8月22-24日：總結(jié)匯報階段

　　整理材料，對收集的信息進行分析，最后以書面報告形式進行總結(jié)。

　　三、調(diào)查情況

　　1.調(diào)查背景

　　近年來，關(guān)于大學生由于心理健康問題而引發(fā)的負面報道越來越多，這一現(xiàn)象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關(guān)注。結(jié)合到大學生的實際大學生活，他們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業(yè)壓力還有復(fù)雜的感情問題。

　　2.調(diào)查目的

　　通過對大學生心理健康的調(diào)查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學生們提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大學生克服那些出現(xiàn)在學習生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。

　　3.調(diào)查對象

　　本校的學生和其他各高校的一些大學生。

　　4.調(diào)查方法或工具

　　主要是問卷調(diào)查，通過網(wǎng)絡(luò)以及實地調(diào)查兩個方面進行實施。

　　5.數(shù)據(jù)分析或問題與現(xiàn)狀分析

　　大學生心理健康調(diào)查問卷問題分析

　　1、單選題（只選一個）

　　1.你認為在大一開展心理健康教育：（）a.有必要b.無所謂c.沒必要

　　2.你目前的學習狀況：（）a.很順利b.有困難但能克服存在很多困難

　　3.你對自己的身形、容貌是否滿意？（）a.滿意b.無所謂c.不滿意

　　4.你在學校的朋友：（）a.很多b.比較多c.很少

　　5.你想過自己的前途嗎？（）a.沒有想過b.想過c.以后再說

　　6.你能否控制自己的情緒：（）a.能b.基本能c.不能

　　7.你感覺自己的學習自覺性：（）a.很高b.視情況而定c.比較低

　　8.遇到困難或壓力時，你會最先向誰求助？（）a.家人b.朋友c老師

　　9.在大學生活里，你最經(jīng)常的感覺是：（）a.比較充實b.無所事事c.郁悶

　　10.你與舍友的關(guān)系：（）a.很融洽b.有時會有小矛盾c.經(jīng)常爭吵，難以相處

　　11.考試前后你總會心情緊張焦慮嗎？（）a.總是b.有時會c.不會

　　12.你對所學的專業(yè)是否滿意？（）a很滿意b一般c不滿意

　　13.你贊同婚前性行為嗎？（）a.贊同b、不贊同c.不知道

　　14.你對校園未來的愛情是如何看待的？（）a.無疾而終b.社會太現(xiàn)實，畢業(yè)各自飛c、只要雙方努力，將來會在一起

　　15.你認為自己目前的心理健康狀況：（）a.很健康b.一般c.存在一些心理問題

　　2、多選題（選擇兩個以上的答案）

　　1.您有心理煩惱時通常會：（）a.悶在心里b.向朋友傾訴c.告訴父母d.求助老師e.自我調(diào)整f.尋求心理輔導(dǎo)

　　2.您的心理困擾主要來自：（）

　　a.學習b.家庭c.就業(yè)d.感情e.情緒f.人際關(guān)系g.環(huán)境h.自己

　　3.您的情緒問題主要是：（）

　　a.焦慮b.抑郁c.嫉妒d.壓抑e.恐懼f.易怒g.其他

　　4.你對職業(yè)的選擇標準是什么？（）

　　a工作輕松b專業(yè)對口c收入高發(fā)展好d工作穩(wěn)定e興趣f對社會貢獻大

　　5.本學期學院《智力與心理健康》課程以專題教學采取了一些新的教學方式，你喜歡的方式有：（）

　　a參與式教學b互動式教學c案例式教學d啟發(fā)式教學e研究式教學

　　從調(diào)查問卷中可以看出當代大學生心理問題的現(xiàn)狀：

　　1．對大學環(huán)境的不適應(yīng)

　　進入大學后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了．巨大的心理落差使一部分學生無法適應(yīng)。在思想上，大學生往往對理想與現(xiàn)實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調(diào)整自己的心態(tài)。

　　2．無法承擔巨大的求職和就業(yè)壓力

　　就業(yè)的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業(yè)壓力，特別是對于高職院校的大學生來說，他們認為自己的文憑及學歷不如本科生，往往不能實事求是地認識自我，有的缺乏自信，有的缺少積極進取的精神，有的處于眼高手低的情況中，形成種種矛盾心理，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來。但相對于城鎮(zhèn)學生，農(nóng)村學生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學生相對更多一些。

　　3．戀愛與性心理發(fā)生問題

　　這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂后的報復(fù)心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。

　　4．自我定位出現(xiàn)迷惑

　　大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。

　　大學生心理問題的原因分析：

　　大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生。

　　1.客觀原因

　　1）學習的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。大學更加強調(diào)獨立自學、獨立思考和解決問題的能力，而不像中學有老師天天輔導(dǎo)，日日跟隨。

　　2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。進入大學，宿舍成為主要的生活區(qū)，生活需要自理，對于那些沒有寄宿經(jīng)歷和依賴父母的同學來說無疑是個巨大的挑戰(zhàn)。

　　3）人際關(guān)系較中學時代要復(fù)雜?？邕M大學，周圍的人來自五湖四海，大家有著不同的生活習慣、語言、習俗等，形成了陌生的交流環(huán)境。

　　4）對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。大學強調(diào)的是學生的自我管理，除了學習之外，還需要參加一些社會工作來鍛煉自己的能力，有些同學面對這些倍感壓力。

　　2.主觀原因

　　1）盲目自滿與自我陶醉?？忌洗髮W之后很多人都不由自主地懈怠了下來，一方面大學里沒有了中學里的學習壓力，另一方面許多同學自認為中學里自己是個佼佼者而放松了對自己的要求，卻不知大學里的人才比比皆是。

　　2）失望與失寵感。很多同學都覺得目前的大學與自己理想中的大學相差甚遠，因此產(chǎn)生了失落感，同時在大學里一下子不再是家庭與老師的重點保護對象也不免覺得有些失寵。

　　3）畏首畏尾。面對嶄新的環(huán)境以及激烈的競爭，很多同學此時卻失去了信心，他們不敢表現(xiàn)自己展現(xiàn)自己的才華，久而久之還會產(chǎn)生自卑心理，這給自己帶來了巨大的壓力。6.解決方法

　　（一）開展相關(guān)心理講座，設(shè)立心理咨詢室

　　校方應(yīng)充分發(fā)揮作用，積極引導(dǎo)同學們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現(xiàn)很可能是由于同學們對自我和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向?qū)W生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的同學走出心理陰影，沐浴陽光。

　?。ǘ┓e極參加活動，保持良好心態(tài)

　　多數(shù)同學認為自己并不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落里。保持良好的心態(tài)，首先需要相信：快樂是自己尋找的。自我暗示也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態(tài)度。

　　（三）降低壓力，促進良性競爭

　　現(xiàn)代的大學生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經(jīng)在他們身邊蔓延開來，就業(yè)壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這么多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學生應(yīng)學會自我調(diào)整，學會怎樣把這種激烈的競爭環(huán)境轉(zhuǎn)化為源源不斷的動力，另一方面，學校與家庭應(yīng)給予他們更多的關(guān)心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學生，造成嚴重的心理問題。

　?。ㄋ模┙⒖茖W的生活方式

　　為了保持學習效率、有規(guī)律的健康生活，必須科學合理的安排生活，堅持體育鍛煉，講究衛(wèi)生。做到勞逸結(jié)合，科學用腦。

　　四、結(jié)語

　　大學生心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發(fā)生，指導(dǎo)他們采取有效的手段和方法促進健康人格的形成和發(fā)展。因此在高校中重視學生德育教育的過程中，對大學生心理健康的教育工作必須向更深的層次發(fā)展。把心理健康教育作為一個重要的環(huán)節(jié)加以實施，堅持以人為本的思想，來培養(yǎng)和維持學生健康的心理，增強他們對社會的適應(yīng)能力。

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